Pourquoi le CrossFit ?

Basé sur un principe d’entraînement croisé, le CrossFit associe plusieurs disciplines pour obtenir plus de résultats avec un temps d’entraînement moindre. Sa pratique est :

  • 17 % plus efficace que les entraînements traditionnels
  • 9 % plus rapide pour perdre du poids

L’intensité de chaque cours est élevée mais adaptée à chacun. Cette haute intensité permet « l’effet afterburn ». Un entraînement intense fait consommer de l’énergie (principalement des acides gras) pendant les 24 à 72 heures qui suivent la séance, ceci en fonction de l’effort physique consenti. Cet « afterburn » permet de majorer de 20 % l’énergie dépensée pendant l’entraînement.

L’accomplissement de mouvements fonctionnels variés, exécutés au cours de séances d’entraînement équilibrées, a pour objectif d’augmenter les performances et d’améliorer la condition physique de tous les pratiquants.

Débuter

Pour apprécier les conditions d’exercice du CrossFit et l’efficacité de son coaching, nous vous convions à une séance « Découverte » gratuite. Pour s’inscrire, il suffit d’appeler au 06 50 1000 31 ou de venir sur place sur place au 1 rue d’Oustry 81000 Albi.

Après cette séance « Découverte », nous vous proposons de poursuivre l’aventure sur les 3 « Initiations ». Elles sont primordiales pour enseigner les bases techniques du CrossFit ainsi que les consignes de sécurité et pour instaurer un programme d’entraînement individualisé. Le tarif appliqué pour l’ensemble des 3 séances est de 40 euros. À l’issue des programmes « Découverte » et « Initiations » vous serez prêts pour débuter les séances WOD.

Contactez-nous